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老公睡觉打呼噜致自己难以入眠，如何解决？
疾病：失眠提问于 2025-03-13 11:16 -
病情描述：
我比较敏感，有什么风吹草动都感觉得到，老公睡觉喜欢打呼噜。他一打呼噜我就睡不着。翻个身子就醒了。请问有什么好的办法解决呢？
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回答2
老公睡觉打呼噜影响睡眠，可通过改变睡眠习惯、调整生活方式、佩戴止鼾器、治疗相关疾病、就医诊治等方法改善。 1. 改变睡眠习惯：建议老公尝试侧卧睡眠，减少仰卧，因为仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道，导致呼噜声加重。 2. 调整生活方式：让老公控制体重，避免过度肥胖，因为肥胖会使颈部脂肪堆积，压迫气道。同时，减少睡前饮酒和服用镇静类药物。 3. 佩戴止鼾器：可以选择合适的止鼾器，如口腔矫治器，通过改变下颌和舌的位置来保持气道通畅。 4. 治疗相关疾病：如果老公患有鼻炎、扁桃体肥大等疾病，应及时治疗。例如，鼻炎可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物缓解炎症。 5. 就医诊治：若呼噜声严重且上述方法无效，应前往医院，医生可能会通过多导睡眠监测来评估呼噜的严重程度，并给出相应治疗方案。 总之，解决老公打呼噜影响睡眠的问题需要综合多种方法，同时要耐心和坚持，以达到良好的效果。
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