高中生的正常睡眠是多少？_即问即答

高中生的正常睡眠是多少？ 疾病：睡眠障碍提问于 2016-01-11 00:17: 病情描述：

白天上课老打瞌睡曾经的治疗情况和效果：没有

回答4
您好！高中生每天需要保证八小时的睡眠，才可以保证精力充沛的投入到紧张的学习中。通常，睡眠过多并不能缓解疲劳。人体的最佳睡眠时间是22：00-06：00，这个时间段可以保证人体进入深度睡眠，身心可以得到最好的放松并收获到好的睡眠质量。高中生因为受学习时间所限，无法保证22：00就准时就寝，在不增加睡眠的情况下建议不要晚于23点入睡以确保睡眠质量。祝开心快乐每一天，新年快乐！医生询问：
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
健康指导：一般情况下正常的睡眠时间必须要保证一天8个小时左右，建议你要学会放松不要过度疲劳，在晚上可以喝一些安神助眠的食物，比如说一些小米粥牛奶，另外如果比较疲乏，可以在午间适当的休息一会儿，
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
一般的情况下睡眠需要保证充足的，现在是学习的时候，要保证效率，睡眠是很重要的建议你可以保证7-8小时的睡觉就可以了的，白天困的话，可以坚持几天，保证中午可以休息半个小时左右就可以的，这样进过一段时间的话就可以了，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰。医生询问：以上是对“高中生的正常睡眠是多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
朋友你好，你这情况一般保证8个小时的睡眠就足够了。如果有不明白的地方还可再问。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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