轻微神经衰弱如何应对？

轻微神经衰弱可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、神经系统功能紊乱、遗传因素等。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致神经衰弱。应学会调节情绪，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。 2.不良生活习惯：经常熬夜、睡眠不足、过度劳累、饮食不规律等，会影响神经系统功能。要保持规律的作息和健康的饮食。 3.环境因素：嘈杂、恶劣的生活或工作环境，可能对神经系统产生刺激。尽量创造安静、舒适的环境。 4.神经系统功能紊乱：神经递质失衡等内在的神经系统问题也可能引发。可在医生指导下使用一些调节神经的药物，如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 5.遗传因素：如果家族中有神经衰弱的病史，患病风险可能增加。但这并非决定性因素，良好的生活方式有助于预防。 总之，对于轻微神经衰弱，要综合考虑各种因素，采取相应的调整和治疗措施。同时，要保持积极的心态，相信通过努力可以改善症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

神经衰弱症是不会遗传的的，神经衰弱症平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，为此一定要及时的进行治疗，从而避免病情的严重性。也就是说本病的发生，除与外界的剌激有关外，还与其个人的内因有关，这个内因中就包括性格因素在内。