神经衰弱怕得肌无力，生活中如何预防？

预防肌无力需要从多方面入手，包括健康生活方式、合理饮食、适当运动、预防感染、避免劳累、保持良好心态等。 1. 健康生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每天按时起床和就寝，有助于维持身体的正常节律。 2. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免过度摄入油腻、辛辣和刺激性食物。 3. 适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强肌肉力量和耐力。但要注意避免过度疲劳。 4. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。如有感冒、腹泻等疾病，及时治疗。 5. 避免劳累：避免长时间连续工作或进行重体力劳动，注意劳逸结合。 6. 保持良好心态：减少精神压力，学会放松和调节情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。 总之，预防肌无力需要长期坚持良好的生活习惯和健康的生活方式。如果出现肌无力的相关症状，应及时就医，进行诊断和治疗。

肌无力是神经肌肉传递障碍所致之慢性疾病.特征为受累的骨路肌肉极易疲劳1,起居有常,首先要按排好一日生活秩序,按时睡眠,按时起床,不要熬夜,要劳逸给合.2,避风寒,防感冒,肌无力患者抵抗力较差,伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重,还会进一步降低机体对疾病的抵抗力.3,调节饮食更为重要,不能过饥或过饱,在有规律,有节度,同时各种营养要调配恰当,不能偏食.

肌无力是一种神经-肌肉接头部位因乙酰胆碱受体减少而出现传递障碍的自家免疫性疾病.临床主要特征是局部或全身横纹肌于活动时易于疲劳无力,经休息或用抗胆碱酯酶药物后可以缓解.也可累及心肌与平滑肌,表现出相应的内脏症状.重症肌无力少数可有家族史（家族性遗传重症肌无力）.生活中注意要多运动,可以参加一些活动,就是总之不要歇着就行

肌无力是神经肌肉传递障碍所致之慢性疾病.　　1,起居有常,首先要按排好一日生活秩序,按时睡眠,按时起床,不要熬夜,要劳逸给合.　　2,避风寒,防感冒,肌无力患者抵抗力较差,伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重,还会进一步降低机体对疾病的抵抗力.　　3,饮食要有节,痿证的病机与脾气亏虚关系密切,故调节饮食更为严重,不能过饥或过饱,在有规律,有节度,同时各种营养要调配恰当,不能偏食.　　4,注意适量运动,锻炼身体增强体质,但不能运动过量,所以要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动.　　5,注意各种感染,生活保持有规律,饮食方面应多食富含高蛋白的食物如：鸡,鸭,鱼,瘦肉,豆腐,黄豆,鸡蛋,植物蛋白与动物蛋白以及新鲜蔬菜水果,营养搭配对病人来讲非常重要,注意食物的易消化性.　　6,忌食：生,泠,辛,辣性食物以及烟酒等刺激.

肌无力是神经肌肉传递障碍所致之慢性疾病.临床特征为受累的骨路肌肉极易疲劳,经休息和使用抗胆碱酯酶药物治疗后部分恢复.该病的发生与遗传因素有一定的关系,任何年龄均可罹病,但以10～35岁最多见避风寒,防感冒,肌无力患者抵抗力较差,伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重,还会进一步降低机体对疾病的抵抗力.注意适量运动,锻炼身体增强体质,但不能运动过量,特别是重症肌无力病人运动过量会加重症状,所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动.病情较重的病人或长期期卧床不起的病人,应给予适当的按摩防止褥疮的产生.少食寒凉,避免食用芥菜,萝卜,绿豆,海带,紫菜,西洋菜,黄花菜,剑花,西瓜,苦瓜之寒凉品.少吃冷饮以免损伤脾胃,苦品食品也应少吃,苦能泻热,容易伤胃.