身体一直很疲劳，吃什么食物有助于消除疲劳

健康指导：富含维生素的食物也有助于缓解视疲劳，它们具有较强的抗氧化作用，可改善血液循环，增强肌肉代谢，增强眼肌的调节能力，从而减轻视疲劳。蛋白质是细胞的主要组成成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，食用高蛋白质食物有助于恢复精力和体力，增强眼部的调节能力，减轻视疲劳。还有就是一些碱性物质

健康指导：碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)。咖啡能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。

你好,根据你所描述的症状,是属于血虚所造成的体虚,可以采取食补,下面是我的治疗建议.对于体虚可以采取食补;可以多吃些在冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉,狗肉,甲鱼,麻雀,虾,鸽,鹌鹑,海参,枸杞,韭菜,胡桃,糯米等.

健康指导：你好:根据你的描述建议你还是多注意比较好而且平时也要多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，不要熬夜保证睡眠充足。另外就是平时可以吃些补充维生素及微量元素的药物，另外就是平时适量运动来增强身体素质来改善这种情况

健康指导：您好，针对您的情况，有以下建议：1、吃高热量的食物，工作繁重会导致身体热量消耗大，容易出现身体疲劳，可以吃豆制品、牛奶等高蛋白质的食物；2、可以食用一些醒神类食物，譬如茶、巧克力、咖啡等。3、建议多吃水果和蔬菜等维生素含量高的食物。维生素E可以抗疲劳抗衰老；而其他的维生素同样可以提高身体抵抗力；4、可以选择一些党参、人参、阿胶等补元气的中药进行药膳，可以很好的抗疲劳；5、建议定时锻炼身体，一些运动如散步、瑜伽等能很好的放松身体，缓解疲劳。