16 岁后身高 158 厘米且腿抽筋补钙效果不佳怎么办

16 岁后身高增长缓慢且腿部抽筋，补钙效果不佳，可能与遗传、营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到限制。 2. 营养：除了钙，蛋白质、维生素 D 等营养物质缺乏也会影响生长发育和骨骼健康。 3. 运动：缺乏运动不利于骨骼生长和肌肉拉伸，影响身高和腿部健康。 4. 睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足或质量差会影响身高增长。 5. 疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等，可能导致身高停滞和腿部不适。 总之，对于 16 岁后身高增长缓慢且腿部抽筋补钙效果不佳的情况，需要综合考虑多种因素。建议及时到正规医院就诊，进行全面的检查和评估，明确原因后采取针对性的治疗措施。

健康指导：有轻微作用，你同时还需要调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼跑跳为佳，才可以更好的改善身体健康。同时晚上临睡前加杯纯奶改善睡眠促进钙的吸收。

你好，这症状考虑是可以啊，你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。祝好！

您好，您说的情况应该做骨龄片看看，有可能长高再吃药不迟

建议您还是顺其自然，不要盲目的相信广告