看了你的描述,很详细,也很曲折。文字之中,充满了强烈的情绪和情感色彩,而你多年的求医和药物治疗经历,似乎正是要消灭这样真实而鲜活的情绪、情感体验?抑郁状态,人人都有,只是程度和表现形式不同而已。比较内向和压抑的人,情绪不断淤积,难以表达和交流,也难以寻求身边的人际情感支持和陪伴,就可能转化为抑郁状态,并伴随各种身体的不适感。学业的压力,情感关系的困扰,和父母之间的爱恨纠结,工作的压力,人际关系的困境,都会引发种种的内心体验。试着面对和接纳自己内心这些真实的感受,试着表达和交流,试着在人际关系中体会情感的流动,你会感觉轻松、自在许多。多年来,你花了太多精力试图否认和打压自己的情感体验,代价就是整个人也失去了活力。试着和真实的自己相处,试着为自己的情绪松绑,允许情感自然流露,思维和言行也会变得灵活起来。提问者对于答案的评价:
您好,这种情况建议您通过专业的中医技术来进行治疗,并且在生活中您也可以通过下面的方法来进行自我调理。 方法一、做些事情,自我调节情绪:采取乐观,积极的态度。出现问题,积极寻求解决之道,可以写写东西,和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西,而没有得到结果。(内在压抑积累)去散步,商场逛逛,运动一下,和别人聊天,去一些没有去过的好玩的地方,书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识),看看电影,听听歌,观察一下小动物。 方法二、要有好的人际关系:就要有心理学的知识,赞美他人,为他人着想,能够理解他人,能够安慰和帮助需要帮助的人,让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解,得到他人的帮助,受到他人赞美的时候,是不是心情会好得多。 方法三、要学会自我安慰和自我激励:平时,多做一些力所能及的小事情,做之前想想,如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是,自己给自己定的小目标,要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中,让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。
你好,在你这么长时间的治疗过程里,有没有做过心理咨询。心病还需心病医。症状控制了以后,通过咨询做一些根源性的处理,这是必须的。咨询可以做面询也可以做网络咨询,祝你好运。
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张华 主任医师 广州市中医医院
忌辛辣刺激性、温燥食物,如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物;忌烟、酒,少饮咖...
张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
神经衰弱患者日常需要注意:患者应端正对疾病的态度,树立战胜疾病的信心,消除不必要的...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院