眼睛干涩近视，吃哪些食物有益？

眼睛干涩近视时，可通过食用胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、三文鱼等食物来改善。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护眼睛免受自由基的损伤。 4.蛋黄：含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛健康有益。 5.三文鱼：富含 Omega-3 脂肪酸，有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩。 总之，饮食调理对眼睛健康有一定的帮助，但不能替代专业的治疗。如果眼睛问题较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

眼睛干涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操，还可吃些中药明目地黄丸。

健康指导：建议多吃些含维生素A、β胡萝卜素的食物有补肝明目的作用，缓解眼睛疲劳，如动物肝脏、鱼肝脏、蛋黄中含维生素A比较多。胡萝卜、西红柿、菠菜中含β胡萝卜素比较多。维生素C对眼睛也十分有益，枸杞子、青椒、青枣、杏等。

健康指导：你好：建议您多补充维生素A、B、C。多吃富含维生素A的食物：比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素A可以预防和治疗干眼病；多吃含丰富维生素B的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛；多吃富含维生素C的食物：如新鲜蔬菜和水果，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等。缺乏维生素C容易患白内障。这些食物都多眼睛有一定的好处！

健康指导：你好，富含维生素A和维生素C，以及蛋白质较多的食物对眼睛有好处。建议：在平时多吃红萝卜，肝脏，大枣，枸杞、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子，这些食物富含维生素AC较为丰富。鱼肉牛奶，瘦肉鸡蛋螺旋藻等含有丰富的蛋白质和DHA，对于眼睛特别有好处。平时也要注意用眼卫生，也可以使用缓解疲劳的眼药。