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17 岁女生求长高办法
疾病：提问于 2025-02-25 10:25 -
病情描述：
17岁女生，想长高想得到怎样的帮助：推荐长高的办法
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回答3
17 岁女生想长高，可从饮食、运动、睡眠、心态和避免不良习惯等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：坚持适量的有氧运动和拉伸运动，像游泳、跳绳、瑜伽等，有助于促进骨骼生长。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，建议每天睡足 8 小时。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5.避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、跷二郎腿，戒烟戒酒等。 总之，长高需要综合多种因素共同作用，且个体差异较大。17 岁女生仍有一定的长高空间，但要持之以恒，并保持良好的生活习惯。
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