15 虚岁女孩 153CM 想快速长高饮食注意啥_即问即答

15 虚岁女孩 153CM 想快速长高饮食注意啥 疾病：提问于 2025-02-24 11:07: 病情描述：

本人，女，15虚岁，现在153CM，体重84斤。不知道算不算矮，在饮食的方面应该注意点什么，要快速长高的效果，

回答5
15 虚岁女孩身高 153CM，想通过饮食快速长高，需注意营养均衡、摄入优质蛋白、补充钙和维生素 D、控制糖分和盐分摄入、规律饮食等。 1. 营养均衡：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2. 优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类等，有助于生长发育。 3. 补充钙和维生素 D：多喝牛奶、吃豆制品、蛋黄等，可促进骨骼生长。 4. 控制糖分和盐分：减少糖果、饮料、腌制食品的摄入，以免影响生长激素分泌。 5. 规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食和过度节食。 6. 避免垃圾食品：如油炸食品、膨化食品等，其高热量低营养，不利于身体发育。总之，饮食对于身高增长有重要作用，但身高还受遗传、运动、睡眠等多种因素影响。要综合调理，保持良好的生活习惯。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答4
从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
这个身高还是比较正常的，一般这个时候骨骺线还没有闭合，所以还是有长高的空间的，需要饮食以及运动相结合建议是可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶，注意营养均衡，保证睡眠充足，多做运动
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
你好，你说的这种情况考虑正在青春期。请不要担心，建议你加强营养，适当做运动锻炼，保证睡眠充足，还有长高的可能。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答1
你好建议平时要参加体育锻炼要多吃排骨
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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