多次减肥失败，感觉喝水都胖，原因何在？

多次减肥失败且易胖，可能与遗传、饮食、运动、睡眠、内分泌等因素有关。 1.遗传：部分人由于遗传基因影响，基础代谢率较低，容易储存脂肪。比如家族中有肥胖者，自身肥胖的概率会增加。 2.饮食：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致热量过剩，转化为脂肪储存。 3.运动：缺乏运动，身体消耗的能量减少，剩余能量易转化为脂肪。 4.睡眠：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，导致食欲增加和代谢减缓。 5.内分泌：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病，会影响代谢，导致体重增加。 总之，减肥失败且易胖的原因较为复杂。要明确具体原因，可到正规医院的内分泌科等科室进行检查。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于控制体重。

你好，肥胖确实是很难减下去的有时候，平时要注意控制饮食不要吃太多的高热量的食物。建议，除了控制好饮食外还必须要增加运动量而且必须要坚持下去才有很好的效果的

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

你好，应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.一般可以吃一些参苓白术散，然后多运动就可以达到减肥的效果，关键是要低盐饮食，低脂肪饮食，控制体重，

减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,祝你减肥成功.