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中年患高血压五年，饮食影响如何改善？
疾病：高血压提问于 2025-02-24 10:22 -
病情描述：
我得高血压已经有五年了，整天都得吃药，一不吃药，这头就晕，干什么活都没个劲，整天就像抽大烟了似的。难受不行了。人一到中年了，就会不这病就那病的。也想不管是什么病肯定也会从饮食上有一定的影响吧。
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回答3
中年患高血压五年，饮食对病情有重要影响。包括控制盐摄入、均衡营养、避免高脂高糖、增加蔬果摄入、限制饮酒等。 1. 控制盐摄入：每日盐摄入量应控制在 5 克以下，减少腌制食品的食用，避免血压升高。 2. 均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 3. 避免高脂高糖：少吃油炸食品、动物内脏、糖果等，以防血脂血糖异常加重病情。 4. 增加蔬果摄入：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。 5. 限制饮酒：过量饮酒会导致血压波动，应尽量减少饮酒量或戒酒。 总之，合理的饮食调整对于控制高血压至关重要，但同时也不能忽视规律服药和适当运动。建议定期测量血压，如有异常及时就医，在医生指导下调整治疗方案。
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