你好,失眠的原因大概分为以下几种,一种是器质性疾病引起的,一种是精神心理因素造成的,一种是药物多夜尿等原因造成的。长期失眠会导致神经衰弱,应予以重视。如果只是最近才发生的,建议可以不先行药物治疗。首先还是建议你去医院做一下检查,确定是否有疾病方面的影响应该配合治疗,对应对症治疗,如果是精神心理因素造成的,可以找心理咨询师求助,当然自己也可以采用一些心理暗示法想象法,促进睡眠,也可以天天听音乐,用热水泡泡脚,临睡前喝杯热牛奶,等促进睡眠。还有平时您生活工作中应该注意为自己减压,学会适时为自己减压。多与大自然接触,你就会会看出变化。
心理分析:神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下,而出现精神易兴奋,冲动同时又很容易出现疲乏,无力,没有精神的现象,有时还会出现情绪烦恼、易激惹,暴躁、睡眠障碍,失眠多梦、肌肉紧张性疼痛等现象。神经衰弱的治疗主要是调整心态以及生活方式入手,然而分析你的症状信息,并不属于典型的神经衰弱,因此不建议你随便服用治疗神经衰弱的药物。你的症状很可能只是因为近期出现了较大的精神压力得不到及时纾解导致的暂时性的焦虑和忧郁,并不是神经衰弱。心理指导:建议您不要随意服用抗抑郁药物,以免造成不良的身体影响。另外,为缓解你的精神压力,减少焦虑和忧郁的情绪,你可以在生活中进行自我心理调节,而不是选用药物治疗。尝试调整现在的状态。生活和工作学习中注意劳逸结合、张弛有度。另外多一些体育锻炼,增强身体精神的充沛力,改善睡眠质量。焦虑不安的时候,最有效的方式就是放松身心,或看看喜剧电影,或外出走走逛逛街,或选择自己喜欢的体育运动,如打打篮球或踢足球尽情的释放精神压力和紧张的情绪,或听听轻音乐好好都是较好的放松心情的好方法,精神压力得到缓解您的焦虑情绪也就随之减少了。希望以上建议对您有所帮助。
您好,神经衰弱并不可怕,不用担心,治疗首先要明确病因,之前是不是有贫血,或者胃炎之类的,有原发病先治疗原发病,然后口服些调节神经的药物,我建议你去医院检查一下,这样好明确诊断,正确治疗
多梦是指夜间睡眠不安、彻夜惊梦的一种病症,引起多梦的原因很多,如:思虑过度、心脾两...
张华 主任医师 广州市中医医院
忌辛辣刺激性、温燥食物,如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物;忌烟、酒,少饮咖...
张华 主任医师 广州市中医医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院