15岁164cm54kg突然发胖怎么回事

15岁突然发胖可能与饮食、运动、激素、睡眠、疾病等有关。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：过多摄入高热量、高脂肪食物易致胖。
2.运动：运动量少，能量消耗不足会引起发胖。
3.激素：青春期激素水平变化可能影响体重。
4.睡眠：睡眠不足或质量差可能影响代谢导致发胖。
5.疾病：某些疾病如内分泌失调也可能致胖。
如果体重持续增加或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因。

女性一般在发育成熟之后，就是停止长高的时候，这个时候是很容易长胖的，主要是机体高度已经固定的表现。这个时候饮食需要格外注意一下，减少油腻食物摄入，一定要控制饮食量，适当体育锻炼，这样是减少肥胖的必要方法。

健康指导：如有运动锻炼少，饮食不注意也易造成有长胖的现象出现的，加强运动锻炼，结合合理的饮食，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，少吃甜品，多些行走运动锻炼，少吃点心，包点，祝越来越漂亮

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

健康指导：根据你所提供的身高体重来看，你并不属于肥胖类型的，你属于正常体重，你的标准体重应该是59千克，想要减肥的话就建议你用健康的方法，即平时可以减少能量的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时多运动。

健康指导：中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法，总体来说包括三个方面：化湿法：用于因脾胃不健，聚湿而致的肥胖，症见胀满。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。利水法：有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。