坐办公室人员低压偏高，如何改善？

低压偏高可能与不良生活方式、精神因素、肥胖、遗传、年龄等有关。改善方法包括调整生活习惯、合理饮食、适度运动、保持良好心态、必要时药物治疗。 1. 不良生活方式：长期久坐、缺乏运动、熬夜等，易导致血压异常。应增加运动量，如每天进行 30 分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等。 2. 精神因素：工作紧张、压力大，会引起血压波动。学会放松，如通过冥想、瑜伽来缓解。 3. 肥胖：体重超标会加重心血管负担。控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果的比例。 4. 遗传：若有家族遗传史，更要注重监测血压。 5. 年龄：随着年龄增长，血管弹性下降。保持健康生活方式，延缓血管老化。 6. 药物治疗：若生活方式调整效果不佳，可在医生指导下使用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，但需遵医嘱。 低压偏高需要综合调理，长期监测血压变化，如有异常及时就医，遵循医生建议进行治疗。

赤小豆,葫芦,冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花籽等有一定降压效果.另外要低盐,低脂饮食,适当多锻炼身体.如果降不下来应该吃降压药的.高血压的病因还没有完全研究清楚,与遗传是有一定的关系的.

你好,建议服用钙离子拮抗剂降压治疗：硝苯地平缓释片20mg1/晚口服

人们总担心自己血压高,其实低血压也是病.成年人上臂血压低于90/60mmHg,老年人低于100/70mmHg,称为低血压.低血压往往不被人们所重视,这是因为在生活中低血压对健康的危害不像高血压那么突然和急骤.事实上,低血压同高血压一样可以造成脑梗塞,痴呆等疾病,只是未被人们充分认识罢了.青年人的低血压往往表现为精神疲惫,四肢乏力,坐起时感头晕,眼前发黑,心慌等,好发于青年女性,身体瘦弱者,特别在月经来潮期,血压多在80/50mmHg上下.老年人可因体弱或神经血管调节功能退化导致低血压,高血压患者在服用降压药不当的情况下也会出现相对低血压征.定义及分类低血压可分为急性和慢性两种.急性低血压多为继发性,继发于其他严重疾病如心肌梗塞,中风,腹泻,大出血等；剧烈疼痛或过度失水也可引起低血压甚至昏厥或休克,病情复杂急剧,需送医院诊治.慢性低血压则是我们要谈的低血压征.据统计慢性低血压的发病率为4％,老年人群中高达10％.慢性低血压一般可分为三类：1.体质性低血压：最为常见.一般认为与遗传和体质瘦弱有关,多见于20-50岁的妇女和老年人,轻者可无任何症状,重者出现精神疲惫,头晕,头痛,甚至昏厥.夏季气温较高时更明显.这类患者的血管舒缩的调节功能差,多缺乏体育锻炼.2.体位性低血压：是指患者从卧位到坐位或直立位时,或长时间站立时,突然出现血压下降超过20mmHg,并伴有明显的头昏,头晕,视力模糊,乏力,恶心,认识功能障碍,心悸,颈背部疼痛.这种现象与其说是突然血压下降,不如视为血压调节不良.体位性低血压与多种疾病有关,如多系统萎缩,糖尿病,帕金森氏病,多发性硬化病,更年期障碍,血液透析,手术后遗症,麻醉,降压药,利尿药,催眠药,抗精神抑郁药等,其他如：久病卧床体质虚弱的老年人.3.继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压,如脊髓空洞症,风湿性心肌病,降压药,抗抑郁药和慢性营养不良症,血液透析病人.临床表现低血压病人病情轻微时,症状可有头晕,头痛,食欲不振,疲劳,脸色苍白,消化不良,晕车船等,以及情绪自控能力差,反应迟钝或精神不振奋.严重时表现为站立性眩晕,四肢厥冷,心悸,呼吸困难,共济失调,发音含糊,甚至昏厥,需长期卧床.这些症状主要因血压低,脑和各脏器的血液灌流不足,导致血液循环缓解,远端毛细血管缺血,以致影响组织细胞氧气和营养的供应,二氧化碳及代谢废物的排泄.尤其影响了大脑和心脏的血液供应.长此以往使机体功能大大下降,主要危害包括：视力听力下降,诱发或加重老年性痴呆,头晕,昏厥,跌倒,骨折发性率大大增加.乏力,精神疲惫,心情压抑,忧郁等情况经常发生,影响生活质量.据国外研究,低血压可能导致脑梗塞和心脏梗塞.直立性低血压病情严重后,患者可出现每当变换体位时血压迅速下降,发生晕厥,以致被迫卧床不起,另外诱发脑梗塞,心肌缺血,给病人,家庭和社会带来严重问题.治疗低血压患者如无任何症状,无需药物治疗.主要的治疗方法为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤类食品,每日食盐略多于常人.重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,近年来推出α受体激动剂,具有血管张力调节功能,可增加外周动,静脉阻力,防止下肢大量血液淤滞,并能收缩动脉血管,达到提高血压,加大脑,心脏等重要脏器的血液供应,改善低血压的症状,如头晕,乏力,易疲劳等症状.其他药物还有：麻黄素,双氢麦角氨,氟氢可的松等,中药金匮肾气,六味地黄等有治疗作用,甘草是被肯定的治疗低血压单味草药.人们出现低血压症状时最好去医院神经科就诊,在医师的指导下治疗.

低盐饮食,可以多食用芹菜,洋葱,韭菜,海带等可使血压下降的食物.保持良好的睡眠,适当锻炼身体.