高二学生容易犯困、上课走神,可能是睡眠不足、压力过大、营养不良、疾病影响、不良习惯等因素所致。 1. 睡眠不足:高二学习任务重,若长期睡眠时长不够或睡眠质量差,易导致犯困。应保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠,规律作息。 2. 压力过大:面临学业压力,精神紧张,会影响身体状态。要学会合理调节,如通过运动、听音乐等方式放松。 3. 营养不良:缺乏某些维生素或矿物质,如维生素 B 族、铁等,可能导致精力不佳。注意饮食均衡,多吃富含营养的食物。 4. 疾病影响:比如贫血、甲状腺功能减退等疾病,也会使人容易疲劳。若怀疑有疾病,应及时就医检查。 5. 不良习惯:长时间使用电子设备、久坐不动等,会影响身体机能。要养成良好的生活习惯,适度活动。 总之,要综合分析原因,采取相应措施改善。若症状持续不缓解,建议到正规医院就诊,明确原因。
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龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
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张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院