经常眼干尤其晨起明显，吃啥能改善？

经常眼干，晨起明显，可能是用眼过度、环境干燥、缺乏维生素、泪腺功能异常、眼部疾病等因素所致。改善方法包括调整生活习惯、补充营养、使用人工泪液、治疗原发疾病等。 1.用眼过度：长时间使用电子设备或阅读，会导致眼睛疲劳和干涩。应注意定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。 2.环境干燥：空气干燥会使眼部水分蒸发过快。可使用加湿器增加室内湿度。 3.缺乏维生素：维生素 A 缺乏可能引起眼干。适当多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素 A 的食物。 4.泪腺功能异常：泪腺分泌泪液减少。需就医检查，明确原因。 5.眼部疾病：如干眼症、结膜炎等。需在医生指导下使用药物治疗，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。 眼干的原因较多，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。

你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈关于“干眼症”的问题。现如今，在都市人群中“干眼症”的患者越来越多。干眼症的全名叫眼睛干燥综合症，是指由眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。调查结果显示，常使用电脑的人中，经诊断有31.2％的人患有干眼症，学生每次放假回校，干眼症患者的发病率高达44％。但有调查发现，由于缺乏相关的护眼知识，不少人所选择的预防措施并不科学。其中，过度使用眼药就是人们最易踏入的误区之一。　　但专家的意见却令人并不乐观：眼药并非解决“干眼症”的科学方式。　　“干眼症”是由长期面对荧光屏辐射、强光照射、尾气废气等外界污染而导致的眼睛干涩酸痛之症状，若不加以注意，会导致视力下降并易引发眼科疾病。但“干眼症”只是眼部缺乏保养，而非由细菌感染所致。因此，以杀菌为目的的大多数眼药并不适用于“干眼症”，且预防作用不大。　　使用眼药更大的问题则是人眼很容易对眼药产生抗药性，世界卫生组织对最易产生抗药性的所有药物排名中，眼药水高居第二。　　1）“干眼症”最根本的预防措施首推避免与荧光辐射、废气等污染源的接触。2）注意眼睛保湿是最好的预防方法。平时要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5--10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。3）保护眼睛一定要注意膳食结构。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。这一改进将有效降低人们对眼药的抵触，有利于促使更多人接受和养成护眼习惯。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

眼睛干一般是由好多原因引起的,一般见于用眼过度或者长期对着电脑工作,多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

眼睛干涩一般是由好多原因引起的，如用眼过度或者长期对着电脑工作等。多吃胡萝卜,豆类,红枣.奶类，肝脏等,适当补维生素.试试杞菊地黄丸.祝您明亮。