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神经衰弱且每天对电脑 8 小时后睡不着怎么办
疾病：神经衰弱提问于 2025-02-19 11:18 -
病情描述：
我本来就神经衰弱但还能入睡,但我工作每天？我本来就神经衰弱但还能入睡,但我工作每天都要对着电脑8个小时,现在老是睡不着怎么办?怎样才能睡的着?。
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回答4
神经衰弱患者在长时间面对电脑后出现睡眠障碍，可能与神经调节紊乱、心理压力、不良生活习惯、环境因素及疾病进展等有关。 1. 神经调节紊乱：神经衰弱本身会影响神经系统的正常功能，长时间使用电脑可能加重这种紊乱。可通过适度运动，如散步、瑜伽等来调节。 2. 心理压力：工作压力大易导致焦虑、紧张，影响睡眠。要学会放松，如听轻音乐、冥想。 3. 不良生活习惯：长期对着电脑，可能打乱作息规律。应规律作息，睡前避免使用电子设备。 4. 环境因素：电脑使用环境的光线、噪音等可能影响睡眠质量。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善。 5. 疾病进展：神经衰弱未得到有效控制，症状加重。必要时在医生指导下服用药物，如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 总之，要综合调整生活方式和心态，必要时借助药物治疗。若睡眠问题持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊。
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回答3
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回答2
你好，这种情况考虑多跟神经衰弱有关，多跟长期劳神过度，情志不遂等因素有关啊可在医生的指导下使用谷维素和维生素b1进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，坚持锻炼身体，丰富自己的业余文化生活，不要经常熬夜啊
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
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