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高血压、心脑血管病患者如何保健
疾病：高血压提问于 2025-02-19 11:10 -
病情描述：
高血压，心脑血管疾病注意什么？想得到怎样的帮助：五十岁时脑出血，五十七岁心脏很不好。长期吃降压药，无过敏史，无遗传1怎样延长寿命
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回答2
高血压合并心脑血管疾病的患者，要想保持健康、延长生命，需要从生活方式、饮食、运动、情绪管理、定期检查等方面入手，同时要遵医嘱规范治疗。 1.生活方式：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少对血管的损害。 2.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。 3.运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。 4.情绪管理：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 5.定期检查：定期监测血压、血糖、血脂、心电图等指标，以便及时发现问题并调整治疗方案。 6.规范治疗：严格遵医嘱服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，不可擅自增减药量或停药。 总之，高血压合并心脑血管疾病的患者，只要积极采取上述综合措施，并持之以恒，就能有效控制病情，提高生活质量，延长寿命。
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