91 年出生女生身高 147 能否增高及办法

91 年出生的女生身高 147cm，能否增高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1. 骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，还有增高的可能；若已闭合，自然长高的机会较小。可通过 X 线检查判断。 2. 遗传因素：身高受遗传影响较大。父母身高较高，子女长高的潜力相对较大；反之则相对较小。 3. 营养状况：保证充足且均衡的营养对身高增长很重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 4. 运动情况：适当的运动有助于长高，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 5. 睡眠质量：良好的睡眠利于生长激素分泌，应保证每天充足且高质量的睡眠。 总之，对于身高问题，应综合考虑多种因素。建议先就医检查骨骺线情况，再根据自身情况制定合理的增高计划。但需注意，不要盲目相信一些所谓的增高产品。

健康指导：建议你可以直接补充食用一些钙制剂或者在日常的饮食中多选择食用一些钙含量丰富且易于被机体吸收利用的一些食物。例如乳制品、虾皮、海带、坚果类的食物等，其次与机体的遗传也是有关的，而且这个重要的因素是不可逆转的，另外建议你可以检测一下自身的骨垢线是否出现闭合的情况，如果已经闭合了，继续生长是比较难的。

健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。91年的女生已发育完毕了，骨骺也应该是闭合了，所以基本上不能长个了，我国还目前为止还没有什么增高药的，可以通过锻炼来促进肌肉的生长。最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动

检查一下骨骺是否闭合，有很少一部分在25岁以前都是可以在长高的。但是只是极少数

健康指导：你的这种情况，这样吧，可以到当地医院拍骨龄片，看看骨骺闭合线是否闭合。但是我们想长高平时生活就要做到：1.良好的睡眠习惯，夜间深睡状态下分泌生长激素。10点前睡觉。2.平衡膳食，不挑食，不厌食。多吃含钙、含锌、含维生素C的食物。3.适当、适量的运动，运动会促进生长激素的分泌。做抻拉运动。4.想长高不要校正牙齿。