我80后的。身高1.60，体重44公斤。_家庭医生即问即答移动端

我80后的。身高1.60，体重44公斤。 疾病：提问于 2015-12-24 22:35: 病情描述：

我80后的。身高1.60，体重44公斤。怎样才能胖

回答1
健康指导：身体瘦弱有一定遗传的可能，但也可能是饮食不合理所致，建议去医院检查胃肠道问题，同时调整饮食结构，增进食欲。同时建议饮食宜清淡易消化食物，要营养合理，不偏食忌食、粗细搭配，多吃肉鱼豆蛋类、五谷根茎类、蔬菜类及油脂类等食物。少食煎炸食物；猪油、奶油、油条不宜；尽量少吃辛辣、刺激的食物；减少蛋黄、内脏类等；
蒋险峰 主治医师内科 浙江工业大学医院 (一级)
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回答2
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
健康指导：你好，有些人的胃肠道吸收不好，建议你到医院检查一下。加强饮食调节，饮食要富含营养。补充蛋白质，宜食鸡蛋，鱼肉，瘦肉等。还应食用一些粗粮，杂粮类的食物。每天要摄入足够的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。每天锻炼身体，可以跑步，游泳等。不要熬夜，合理休息，睡前可以喝牛奶
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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