多次扭伤脚踝，运动后疼痛，如何解决？_即问即答

多次扭伤脚踝，运动后疼痛，如何解决？ 疾病：创伤提问于 2025-02-18 09:27: 病情描述：

我跑步左脚踩到石子脚踝又扭伤了这只脚应该是第八次了11年开始到现在前年拍片说没问题医生阿帮帮我阿该怎么办真的痛苦不运动我又觉得活着没意思都是喷云南白药冰敷热敷好了要是没锻炼微微用力脚踝后跟会疼上两个月跑步两个月都不会疼请问是不是脚踝不够力医生请再次详细准确告诉我怎么办

回答3
脚踝多次扭伤后运动疼痛，可能是韧带损伤未愈、关节稳定性差、创伤性关节炎、肌肉力量不足、康复训练不当等原因造成。 1.韧带损伤未愈：多次扭伤可能导致韧带反复受损，未完全恢复。需要充分休息，避免剧烈运动，佩戴护踝。 2.关节稳定性差：长期反复扭伤会影响脚踝关节的稳定性。可通过康复训练增强关节周围肌肉力量，如踮脚尖练习。 3.创伤性关节炎：损伤累积可能引发创伤性关节炎。治疗包括药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症。 4.肌肉力量不足：脚踝肌肉力量弱易导致受伤和疼痛。进行针对性的肌肉训练，如抗阻屈伸。 5.康复训练不当：不恰当的康复方式可能加重症状。应在专业康复师指导下进行训练。总之，脚踝反复扭伤后疼痛需要重视，明确原因，采取针对性的治疗和康复措施。同时，运动时要做好防护，避免再次受伤。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
您好，从您的表述分析您的脚踝扭伤次数较多，一般x线片对骨质损伤诊断较好，目前考虑肌腱、韧带的损伤您反复受伤，考虑之前韧带、肌腱损伤后未完全愈合，出现关节不稳的现象，极容易再次受伤，建议行磁共振检查，以明确软组织损伤的程度。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
你好.建议您多休息.多抬高患肢，再热水泡脚，建议按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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