患者男,自诉早醒。白天的精神状况并不好。用过安神补脑液还有安神颗粒,无效。你好,不知你是否工作压力较大时,平时是否感到消极压抑。早醒是抑郁症的典型表现,建议去看一下心理医生。
第一,早上按时起床可能是生物钟的作用,您已经习惯了那时候起床,您可以在周末睡前的时候给自己一个心理暗示,告诉自己今天不用早起,并且关闭闹钟,拉上窗帘,让自己处于一个安静、舒适的睡眠环境中,第二天如果早醒也不要立即起床,长久下来会有效果的,不过个人建议您早起还是有益处的;第二,针对您白天精神不好,这可能是睡眠不足或者睡眠质量差,建议您十点左右上床休息,不能抽烟喝酒,平时运动也不要太过激烈,以慢跑为宜。平时多吃些灯芯草炖猪肝、灯芯草炖猪心之类的,睡前半小时喝点灯芯草茶(建议两天一次为宜,具体的由自己掌握)祝您身体健康。以上是对“每天早醒,不管是头一天晚上十点睡还是一点”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
多梦是指夜间睡眠不安、彻夜惊梦的一种病症,引起多梦的原因很多,如:思虑过度、心脾两...
张华 主任医师 广州市中医医院
忌辛辣刺激性、温燥食物,如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物;忌烟、酒,少饮咖...
张华 主任医师 广州市中医医院
宜食清淡、易消化、营养丰富的食物,补充维生素,如:瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类...
张华 主任医师 广州市中医医院
神经衰弱患者日常需要注意:患者应端正对疾病的态度,树立战胜疾病的信心,消除不必要的...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院