18 岁男生较瘦矮、挑食、少运动、爱打游戏怎么办

18 岁男生身材较矮瘦，且存在挑食、胃口差、运动量少、长时间玩电脑游戏等情况，可能是由多种因素导致，如营养不良、缺乏运动、消化功能不佳、作息不规律、心理因素等。 1. 营养不良：挑食会导致摄入的营养不均衡，影响身体发育。应保证饮食多样化，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 2. 缺乏运动：运动能促进生长激素分泌，增强体质。建议每天进行适量的有氧运动，如跑步、跳绳、打篮球等。 3. 消化功能不佳：胃口不好可能是消化功能弱，可在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片、双歧杆菌四联活菌片等药物改善。 4. 作息不规律：长时间打游戏易导致作息紊乱，影响生长激素在夜间的分泌。要养成规律作息，保证充足睡眠。 5. 心理因素：心理压力大也可能影响食欲和身体发育。应保持良好心态，可通过与家人朋友交流等方式缓解。 总之，要改善这种状况，需要从饮食、运动、作息、消化功能和心理等多方面入手，必要时及时就医，在医生指导下进行调理。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。。。。。。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。