建议:(1)避免久站或坐,应让小腿做抬高与放下运动;如有可能,应躺下将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环。(2)保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加;避免提超过20磅(约10公斤)之重物。(3)不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚;保持脚及腿部清洁,并避免受外伤造成皮肤破溃;每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。(4)每晚睡时,将腿垫高约6寸,并保持最舒适之姿势即可(5)应养成每日穿弹力袜的习惯,尤其有小腿酸胀、水肿等症状时,每日早起下床前即穿上弹力袜,睡觉时脱下;保持弹力袜之清洁,并注意其弹性功能是否改变,当弹力袜失去弹性之时应立即更换...