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“电脑族”“手机族”怎样有效护眼？
疾病：电脑病提问于 2024-12-08 10:31 -
病情描述：
“电脑族”、“手机族”如何护眼？
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回答1
“电脑族”“手机族”护眼可从养成良好用眼习惯、注意眼部休息、保持环境适宜、适当补充营养、定期进行眼部检查等方面入手。 1. 养成良好用眼习惯：保持正确的坐姿和距离，避免长时间盯着屏幕，每隔一段时间眨眼或远眺。 2. 注意眼部休息：每使用电脑或手机 1 小时，休息 10 - 15 分钟，可以闭目养神或做眼保健操。 3. 保持环境适宜：室内光线要适中，避免过亮或过暗，减少屏幕反光对眼睛的刺激。 4. 适当补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5. 定期进行眼部检查：建议每年至少进行一次全面的眼部检查，及时发现和处理问题。 总之，“电脑族”“手机族”要重视眼部健康，通过多种方式综合护眼，预防眼部疾病的发生。
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