本人女，23周岁，身高155.体重70公...

根据你的身高，用155-105就是你的正常体重，你是有一些偏胖。建议你目前如果没有结婚生小孩，那就不要减，生了小孩以后再减，可以用运动加节食，节食不是说一点都不吃，而是在原来的基础上慢慢减少，每天多喝水，少吃容易发胖的食物。

如有家族肥胖史，可考虑为遗传性肥胖。肥胖除了与遗传、个人体质有关，还与饮食习惯、生活方式有关。改变饮食习惯，严格控制每天摄入的食物热量，适当运动增加热量消耗。如食欲旺盛，可以针灸辅助治疗。但最终仍须患者通过改变饮食习惯和生活方式才能持续减重。医生询问：月经是否正常？

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是通过运动减肥加上饮食控制的。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

你好，建议在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

你好，肥胖一般与遗传和内分泌，激素，运动都有一定的关系，一般过度肥胖对心脑系统的健康是不利的。你好，可以进行有氧运动，时间大于30分钟，多吃苦瓜，黄瓜，大蒜。适当选用荷叶，山楂，决明子，陈皮泡茶饮用。