-
如何有效预防高血压病
疾病：高血压提问于 2025-02-13 10:26 -
病情描述：
咨询高血压病的预防的问题。我的是高血压的。多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关，但是我一直到医院治疗都是还没有什么的效果。请问高血压病的预防怎么做啊？
-
回答3
预防高血压病需要从生活方式、饮食、运动、情绪管理和定期体检等方面入手，包括控制体重、低盐饮食、适量运动、保持良好心态、定期测量血压等。 1. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于预防高血压。 2. 低盐饮食：减少钠盐的摄入，每天不超过 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。 3. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能，改善血管弹性。 4. 保持良好心态：避免长期紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松和减压，如通过冥想、听音乐等方式。 5. 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，增加高血压风险；过量饮酒也不利于血压控制。 6. 定期体检：每年至少测量一次血压，及时发现血压异常。 总之，预防高血压需要长期坚持健康的生活方式，这对于降低高血压的发病风险、提高生活质量具有重要意义。
-
- 许宗彦 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
-
-
回答2
-
回答1
-
高血压病人胆固醇怎么控制？
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标，不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
轻度高血压怎么办？
轻度高血压治疗，应注意以下几点。首先，在决定开始药物治疗之前，高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
舒张压不高，要不要治疗？
在医学上，将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
为什么血压不高也要吃降压药？
目前，降压药的降压以外作用越来越受到总是。当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
高血压病人怎样运动才安全？
适当运动是高血压病重要的非药物疗法之一。轻度高血压病人仅靠控制食盐摄入，适当运动，...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
β受体阻滞剂有哪些禁忌证？
严重的心动过缓、高度房室传导阻滞。
严重的左心功能衰竭、心源性休克...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
