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18 岁女生身高 155cm 如何实现长高
疾病：提问于 2025-02-11 09:14 -
病情描述：
我是一个女生18岁了只有155cm怎样才能长高？
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回答3
18 岁女生身高 155cm 若想继续长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病排查等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，建议每天睡足 8 小时。 3.运动：经常进行一些有助于长高的运动，像跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.情绪：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响内分泌。 5.疾病排查：部分疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有必要，应及时就医检查。 总之，18 岁女生仍有长高的可能，但个体差异较大。需综合采取多种措施，并持之以恒。如果对身高增长有较大困扰，建议咨询专业医生，制定个性化的方案。
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回答2
您好，根据您描述的情况，由于您现在处于生长发育期末期，您长高的希望不太大。由于您现在处于生长发育期末期，您长高的希望不太大，通常说来超过18周岁，此时大部分人个骨骼生长线已经封闭，身体基本生长发育基本停止，但是也有因人而异的情况，请您也不要放弃长高的希望，建议你平时可以做拉伸类的运动。
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回答1
你好朋友别担心,应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
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