18 岁身高 167CM 想增高怎么办

18 岁身高 167CM 想增高，需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素。通过改善生活方式、合理饮食、适量运动等，可能有助于促进身高增长。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响。如果父母身高较矮，子女身高增长可能会受到一定限制，但通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长。例如跳绳、篮球、游泳等，可促进生长激素分泌。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠对身高增长有利。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8 小时以上的睡眠。 5. 内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等。如有必要，可就医检查相关激素水平。 总之，18 岁仍有一定的增高可能，但要采取科学合理的方法，且个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时寻求医生的帮助。

您好~根据您的情况,我建议多运动注意营养搭配保证睡眠是最重要的~至于有什么能长高的药现在还没有明确发现~建议健康最重要不要乱用药品!祝您健康!

健康指导：个子的高矮和遗传因素有关，遗传占70%,后天因素占30%，遗传是我们决定不了的，只有在饮食上，生活上，锻炼上，睡眠上，多注意些，有可能长的高些。饮食上要注意增加营养，不偏食，不吃零食，营养要均衡，全面，多运动，充足睡眠，保持心情舒畅，多喝水，多吃蔬菜水果，补充钙剂，养成健康的饮食和生活习惯。

健康指导：您好，建议暂时不要用药，男生的话24岁之前都是有希望长高的，女生23岁之前，您可以：经常运动，比如：跳绳、打篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方法；养成早睡的习惯，因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点；饮食上补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类、豆制品等，坚果类可以补充维生素A、维生素E、锌等微量元素。

你好18岁还是有几年增高的机会的至于药物刺激来长高建议不要采用是有副作用的可以自己锻炼拉伸自己的骨骼再就是营养跟上祝好