顽固的肥肉，可以月瘦15斤吗

患者好，月瘦15斤，不是不可以。但你是顽固性的肥胖，你短时间内瘦下来，身体来不急适应，就会出现反弹的。建议你用三个月时间瘦下来比较好。把你每日的饮食量减下三分之一，同时增加膳食纤维的摄入。另外保证每天进行有氧运动四十分钟，每晚洗澡是用四十度左右的水进行淋浴十分钟。

健康指导：健康减肥方法包括：　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.原则　　1、主食不一定必须吃；　　2、不必拒绝肉类；　　3、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题

健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要减肥的话，需要注意饮食吃的清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还需要注意平时每天坚持做一些有氧运动，坚持半个小时以上，可以起到很好的燃烧脂肪的功效，希望对你有帮助

健康指导：吃完饭不要马上吃水果！有好多人都喜欢饭后吃水果，其实最不科学，首先这样容易得胃下垂，再者饭后吃水果胃会撑得更大的！下顿饭你会吃得更多！知道日本的相扑怎么变胖的！就是狂吃水果，把胃撑大！要注意饮食清淡。

健康指导：你好，瘦15斤两个月比较合适，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!