我总是吃不胖，家人感觉我太瘦了，我想咨询

我总是吃不胖，家人感觉我太瘦了，我想咨询 疾病：提问于 2015-12-13 23:48: 病情描述：

我总是吃不胖，家人感觉我太瘦了，我想咨询一下瘦人怎么怎样才能变胖曾经的治疗情况和效果：无

回答1
健康指导：吃不胖除了遗传外还和营养吸收不好有关，平时饮食要多吃健脾养胃的食物山楂，山药，莲子，小米，扁豆等，食物要多样化易消化吸收，多吃含锌丰富的核桃，花生，牡蛎，瘦肉等锌可以增加味觉功能，吃饭有规律，不偏食不挑食，适量吃些零食，多做运动可以增加食欲，不熬夜保证充足睡眠。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
健康指导：先不要着急，建议去医院进行相关检查。偏瘦的人要注意三餐合理饮食，保证每日的热量摄入，主食菜肉水果坚果奶类都要摄入，不能因为贪睡就忽略早餐，在两餐之间可添加小食，如一份水果，一份点心牛奶。不仅仅是饮食，日常还要加强运动，不熬夜，多饮水，整体增强体质。，希望我
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答3
打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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