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牛奶可以帮助失眠吗
疾病：神经衰弱提问于 2015-12-13 14:10 -
病情描述：
人到中年事就多了，最近工作不顺利，家里的事也多，忙的我很心烦，吃不好，睡眠也不好了，躺到床上怎么也睡不着，医生说我没什么毛病，就是神经衰弱，没开药就是建议我喝牛奶，请问管用吗？
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回答2
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回答1
牛奶营养丰富，另外，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。使全身产生舒适感，有利于入睡。因此，专家建议，当人因为心烦意乱而失眠时不妨去喝一大杯牛奶安安神。
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