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50 多岁血糖稍高的母亲能否吃松子榛子核桃等干果
疾病：糖尿病提问于 2025-01-13 12:08 -
病情描述：
我妈血糖稍微高一点，50多岁年纪，能吃干果么，像松子，榛子和核桃
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回答2
对于 50 多岁血糖稍高的人群，能否食用松子、榛子和核桃等干果，需要综合考虑血糖控制情况、干果的营养成分、食用量、食用时间以及个体的身体状况等。 1. 血糖控制情况：若血糖控制较为稳定，可少量食用。若血糖波动大，则应谨慎。 2. 干果的营养成分：这些干果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等，但也含有一定量的碳水化合物，会影响血糖。 3. 食用量：少量为宜，如每次 10 颗左右的松子或榛子，半个核桃。 4. 食用时间：可选择在两餐之间，避免餐后立即食用。 5. 个体身体状况：若同时伴有高血脂、高血压等，更要严格控制食用量。 总之，血糖稍高的中老年人食用干果要慎重，注意监测血糖，根据自身情况调整。
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回答1
健康指导：这类坚果类的食物是不建议过多的食用的。建议在饮食方面要清淡营养易消化为宜，要避免食用一些甜腻性的食物、避免食用一些升糖指数较高的食物等，都是不易于血糖的稳定的。其次要注意血糖的监测，饮食中可以多选择食用一些粗粮性的食物、菌类食物等。
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