16 岁身高 160cm 运动后不长高怎么办_即问即答

16 岁身高 160cm 运动后不长高怎么办 疾病：提问于 2025-01-13 12:03: 病情描述：

我今年16岁，身高160cm，我想长高，今年也不怎么长个了，我也经常运动，可就是长不高，我该怎么办？我今年16岁，身高160cm，我想长高，今年也不怎么长个了，我也经常运动，可就是长不高，我该怎么办？

回答3
16 岁身高增长缓慢可能与遗传、营养、睡眠、激素水平、运动方式等有关。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：均衡的营养对身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常可能影响身高。必要时可就医检查，如有缺乏，需遵医嘱补充。 5.运动方式：运动有助于长高，但要选择合适的运动，如篮球、跳绳、游泳等，且运动强度和时间要适宜。 6.心理因素：长期精神压力大也可能影响生长发育，要保持良好的心态。总之，16 岁仍有长高的可能。建议先到医院进行全面检查，明确原因，然后在医生的指导下采取针对性措施。同时，要保持良好的生活习惯和积极的心态。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
引起身高变化的有脊柱和腿骨的骨骼间隙。建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合是有增高的机会的。饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.经常参加体育锻炼，打打篮球、跳跳高都是有助于增高。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答1
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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