23 岁身高 1 米 68，父母较高，如何能再长高？_即问即答

23 岁身高 1 米 68，父母较高，如何能再长高？ 疾病：提问于 2025-01-13 11:39: 病情描述：

我今年快二十三了,但我的身高一直都没什么变化,我爸一米七八,我妈一米六五,但我只有一米六八.会不会有隔代遗传的因素,那要怎样做能帮助我长高点?.

回答5
23 岁身高增长空间较小，但仍可从遗传、营养、运动、睡眠和疾病等方面努力尝试。如均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物；坚持适量运动，如篮球、游泳等；保证充足睡眠；排查影响身高的疾病等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，但并非绝对。父母身高较高，子女仍可能因基因突变等因素导致身高不理想。 2. 营养：饮食均衡至关重要。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类；补充钙质，如牛奶、豆制品；摄入富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等，以促进钙吸收。 3. 运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长。例如，篮球、跳绳、游泳等跳跃和伸展性运动。 4. 睡眠：充足的睡眠利于生长激素分泌。每天应保证 7-8 小时高质量睡眠，避免熬夜。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若有相关症状，需及时就医检查。总之，23 岁身高增长较为困难，但通过改善生活方式，仍有一定可能促进身高增长。若对身高问题十分困扰，建议咨询专业医生。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答4
你好，你是否还能长高取决于你的骨垢线有无闭合根据你的描述来看你18岁，我们建议你去医院放射科拍摄一张片子观察手腕部的骨垢线有无闭合，以便明确是否还能长高。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
一般身体到了18周岁左右，就停止发育了，但是如果增加身体锻炼，还可能有增高的可能。按你目前来说的身高，应该不算低了，应该及时补充足够的营养，适当的身体锻炼，对身体发育是有好处的。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
根据你的描述，长高的空间不大建议平时注意饮食正常劳逸结合适当运动按时作息，顺其自然
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答1
你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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