处于高血压临界点如何预防和治疗

处于高血压临界点，可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制体重、减轻精神压力等来预防和治疗，必要时遵医嘱用药。 1.改善生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 4.控制体重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之间，通过合理饮食和运动来控制。 5.减轻精神压力：学会放松，避免长期紧张、焦虑，可通过冥想、瑜伽等方式。 6.定期监测血压：了解血压变化，以便及时调整预防和治疗措施。 总之，处于高血压临界点不可掉以轻心，要积极采取上述措施，预防高血压的发生和发展。若血压持续升高，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

这个高血压首先是不能根治的啊，需要长期治疗的啊。建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心痛定。最好选择控释片如硝苯地平控释片口服，用药血压更平稳。这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊。严重高血压需要联合其他降压药。这个只能控制，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。

高血压是一种世界范围内的常见疾病，各国的患病率高达10%-20%，长期高血压并可导致脑血管、心脏、肾脏的病变。预防高血压病最重要的是要做到早发现。你已经人过中年又有高血压病家族史要注意定期测量血压，如果是体重超标、脑力劳动过大，就更加需要随时注意自己想血压状况是否平稳正常了。良好的生活方式是预防高血压的重要环节，如低盐饮食、生活起居规律、少食肥甘厚腻、保持心情愉快等。再就是控制体重，加上科学合理的健康锻炼就可以有效的预防高血压及其并发的心脑血管疾病。

您好：是否服用药物要看您的血压值多高？？是否能稳定？症状是否减轻？？多数的中老年人都是因为血脂高，血液粘稠，动脉硬化导致的血压高如果是这样我有以下几点建议：1）减轻体重（2）限制钠盐的摄入，每人每天小于6克，（3）补充钙和钾，新鲜蔬菜和牛奶（4）减少脂肪的摄入（5）禁烟，限制酒（6）增加运动。祝你早日康复！

你好！高血压是要及时正确的治疗。高血压是要进行监测血压，坚持服药，规律用药，平时的生活中要清淡饮食和低脂饮食。祝君健康！