怎样集中精力_即问即答

怎样集中精力 疾病：神经衰弱提问于 2015-12-12 03:33: 病情描述：

我是一个大三学生，学习和工作各方面的压力已经开始给我造成一定的负担。平时上课和自习时我感到很难集中精神，总是想别的事情，这样的情况已经困扰我很多年了。更糟糕的是无论在什么环境下我都无法长时间的保持学习状态。我很着急！怎样才能摆脱这样的状况？目前一般情况:我身体不太好，抵抗力弱，但没有神经衰弱和失眠等症状

回答1
您好：你的叙述不全面,现在只能说你有失眠症倾向，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质，必要时我们可以为您提供帮助，采用中医理论，辨证论治，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态，需要帮助您可以和我们电话联系。祝你早日摆脱困扰。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答2
合理的休息和积极的体育运动我想就可以改善。．
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
这种状态你越关注它，它就会越严重。顺其自然，会逐渐改善的。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答4
你就试着去玩一样你最喜欢的游戏,
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答5
不要把学习和工作上各方面的事都时时装在心里，要学会放下，一件一件认真做好当前的事情，做这事不要想那事，不然就难集中精神；同时适当参加体育锻炼以上是对“怎样集中精力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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