喝酸奶能减肥吗？酸奶热量多少？

喝酸奶是否能减肥不能一概而论，取决于多种因素，如酸奶种类、摄入量、个人体质、饮食搭配和运动量等。 1. 酸奶种类：不同种类的酸奶热量不同。原味酸奶相对较低，添加了果粒、糖分等的酸奶热量可能较高。 2. 摄入量：即使是低热量的酸奶，摄入过多也会导致热量堆积。 3. 个人体质：每个人的基础代谢率不同，对酸奶的消化吸收和利用也有差异。 4. 饮食搭配：如果在喝酸奶的同时，还大量摄入高热量、高脂肪食物，难以达到减肥效果。 5. 运动量：缺乏运动，单纯依靠喝酸奶减肥，效果通常不明显。 总之，酸奶可以是减肥饮食中的一部分，但不能单纯依赖它来减肥。要综合考虑上述因素，合理控制饮食和增加运动量，才能实现减肥目标。

不算高的呃　，　酸奶(suannai)多指酸牛奶，是以新鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵制作而成的，不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），更易于消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍，对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶(hesuannai)(suannai)就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象；由于酸奶(suannai)中加入了活性乳酸菌，使肠道内有益(yi)菌增生，抑制了腐败菌的繁殖和作用，因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少了腹泻便秘的发生，大约是每100克70多大卡的！

营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。具体情况请就诊后谨遵医嘱进行治疗，不要擅自服药，祝你健康。

您好，酸奶的热量是多少啊？关于酸奶的热量的问题，要知道早上起不会发胖，酸奶最好在饭后二小时或睡前饮用酸奶，有排便通气的功效，即滋补健康，又促进消化酸奶不易空不会,其中的蛋白质。脂肪含量微不足道,会哦,减肥就是要晚上少吃,水果里面也有糖分,一定要遵循科学的减肥方法,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。酸奶含糖量高(人工添加的),易使人发胖,牛奶不会,还帮助睡眠了。晚上9点以后最好不要吃东西!否则一定会胖的。除非你是天生吃不胖的那种。。不会的啦!酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。可以防止便秘哦!~:)酸奶的热量大约为72大卡，火腿的热量大概为330大卡，每顿饭保持300-400大卡的热量就可以了，因酸奶应该在饭后半小时到两小时之间喝,喝酸奶可以促进消化,个人觉得晚上喝牛奶好,你和低脂的不要紧啦3和酸奶不会那是助消化的黑芝麻糊就会，酸奶的热量才发挥作用，准确算好时间段。以上就是有关酸奶的热量的一些看法，虽然不是很好，但是希望可以帮到您，祝健康！

一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。　　这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。　　所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。