健康减肥本人胳膊腿粗_家庭医生即问即答移动端

健康减肥本人胳膊腿粗 疾病：肥胖症提问于 2015-12-08 14:44: 病情描述：

本人女29岁已婚，体型稍胖不爱运动，想减肥该怎么办，身高166体重150斤太难看了希望在这里得到帮准谢谢:曾经的治疗情况和效果：无

回答1
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
健康指导：您好，健康的减肥，就是控制高热量饮食的摄入，再加上运动来促进脂肪的消耗。目前您一日三餐要有规律，早餐吃好，中餐吃稍好，晚餐吃少。不要宵夜，不要吃零食。以后每天三餐逐渐减少分量。多吃蔬菜和水果，番茄，黄瓜，不吃脂肪高的食物，禽兽类，少吃油盐和米饭。目前还胖，还是要运动，把多余脂肪消耗了以后控制饮食就行了。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，极容易对身体造成不良影响。可以考虑瑜伽运动节食瘦身和快速减肥，这都是不正确的办法，而且极容易对身体造成不良影响。之所以，体重保持的不好，可能与你平时的习惯不好。建议，有一个好的饮食习惯和运动习惯，控制进食量，少吃油腻的食物。平时多多运动。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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