21 岁身高 165 厘米，还想长高怎么办？_即问即答

21 岁身高 165 厘米，还想长高怎么办？ 疾病：提问于 2025-01-08 18:52: 病情描述：

本人21岁，165想长高，该如何是好？谢谢

回答5
21 岁仍想长高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和心理等因素。通过科学的方法评估骨龄，判断生长潜力，采取针对性措施。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，可通过家族身高情况初步评估自身生长潜力。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，促进骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，每晚应睡足 7-8 小时。 5.心理：保持良好的心态，减少压力，避免因精神紧张影响内分泌。 6.医学干预：如果骨龄未闭合，可在医生指导下使用生长激素等药物。总之，21 岁仍有长高的可能，但需综合采取多种措施，并在专业医生的指导下进行评估和干预。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答4
正确的医疗手段也可增高。目前为止没有真正的增高药的。人在15以前最好多打篮球，这样长的很快。生物细胞的变化建立在时间之上，急需增高者必须马上抓紧骨骼未完全成熟的时间进行各类增高方法。一般超过20岁增高的希望不是很大。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答3
健康指导：身高的生长受很多方面因素的影响，除了主要的遗传因素之外还有比如环境因素、饮食营养饮食、睡眠饮食、运动锻炼等因素；遗传因素我们改变不了，但是我们可以注意日常饮食均衡营养摄入、经常适量运动锻炼、养成良好的饮食生活作息习惯等；这些有助于我们的生长发育；
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
你好！能不能继续长要看你的下肢骨骺有没有闭合，若闭合了就不能长了，若没有经过锻练可以长一些的。锻练其间要保证重要元素的摄取，别偏食，，充足睡眠，多做跳和伸展的运动，跑步及打篮球，每天早晚都要练，坚持才有效果。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答1
你好，你可以到医院拍下自己骨龄的照片如果你的骨垢线没有愈合，你可以加强锻炼，还可以使自己增高
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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