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15岁女生身高145厘米，如何快速长高？
疾病：提问于 2025-01-08 16:54 -
病情描述：
我今年15岁女生身高只有145请？想得到怎样的帮助：我今年15岁女生身高只有145请问怎么能快速长个大概一年能张两厘米左右吧能不能有什么方法可以长得快些。
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回答1
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想实现长高的目标，需要从多方面入手进行综合调理。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证摄入均衡充足的营养，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8-10 小时的充足睡眠，且作息规律。 4.运动：适量的运动有助于促进骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关疾病应及时治疗。 总之，15 岁女生还有一定的长高空间，但要实现长高的目标需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便制定更个性化的长高方案。
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