45 岁血压 90/140mmHg 偏高如何处理

45 岁血压达到 90/140mmHg 偏高，需要综合考虑多种因素，如生活方式、遗传、肥胖、精神压力、其他疾病等。 1. 生活方式：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒、作息不规律等不良生活习惯都可能导致血压升高。应调整饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，适量运动，戒烟限酒，保证充足睡眠。 2. 遗传：如果家族中有高血压患者，自身患高血压的风险会增加。需要更加关注血压变化，定期测量。 3. 肥胖：体重超标会加重心脏负担，导致血压升高。应通过合理饮食和运动控制体重。 4. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，会使交感神经兴奋，引起血压升高。要学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 5. 其他疾病：如肾脏疾病、内分泌疾病等也可能引起继发性高血压。需要排查相关疾病，积极治疗原发病。 总之，对于 45 岁血压 90/140mmHg 偏高的情况，不必过于紧张，但也不能忽视。建议先改善生活方式，定期监测血压。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，如使用硝苯地平缓释片、卡托普利、厄贝沙坦等降压药物。

你好，均处于上限的，正常血压范围为：收缩压140-90mmHg，舒张压90-60mmHg可选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用。

你好，血压控制的并不是很理想，但是也不是一定要换药，可以平时注意控制饮食，条畅情志来降压。注意低盐低脂饮食，注意适当运动，控制血压血脂。可以先控制着，如果血压还是控制不住，就要吃些效果好一些的降压药了

您先在是血压正常高值，不是高血压，不用治疗建议您通过食物控制如少吃盐，补钙。适当运动

病因与饮食和生活习惯有关。所以建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.