22 岁女性身高 153 厘米，想长高有何办法_即问即答

22 岁女性身高 153 厘米，想长高有何办法 疾病：提问于 2024-12-12 11:27: 病情描述：

我22岁，女，153，想长高。有什么办法吗？或什么药可以。。。。。。。。。。。。高菲特可以吗

回答3
22 岁女性身高增长的可能性相对较小，但仍可从饮食、运动、睡眠、心态和医疗干预等方面尝试。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：进行一些有助于伸展身体的运动，如瑜伽、游泳、跳绳等，能刺激骨骼和肌肉的发育。 3. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于身高增长。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5. 医疗干预：可先检查骨龄，若骨骺未闭合，在医生指导下使用生长激素等药物。但需注意，药物使用有严格的适应证和禁忌证。身高增长是一个综合的过程，22 岁女性长高的空间有限，但通过上述努力，仍有可能在一定程度上改善。同时，切勿轻信一些没有科学依据的长高方法和药物。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
您好，您现在已经是22岁了，一般这个时候骨骼线是已经闭合了，所以骨骼是不会继续长了您好，这个时候您即使用药也是没有效果的，希望您不要盲目的使用，祝您健康
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
你好朋友别担心,应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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