神经衰弱是一种常见的神经症,病程长达二十年需要综合调理。包括改善生活习惯、心理调节、适当运动、合理饮食、必要时药物治疗等。 1.改善生活习惯:保持规律的作息时间,每天保证充足的睡眠,创造安静、舒适的睡眠环境。 2.心理调节:学会放松,如通过冥想、深呼吸等方式减轻压力,必要时寻求心理咨询师的帮助。 3.适当运动:进行适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,增强体质,促进神经功能恢复。 4.合理饮食:多摄入富含维生素 B 族、蛋白质、矿物质的食物,如谷类、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。 5.药物治疗:可在医生指导下使用药物,如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 神经衰弱的治疗需要长期坚持,患者要有耐心和信心。同时,要定期复查,根据病情调整治疗方案。
多梦是指夜间睡眠不安、彻夜惊梦的一种病症,引起多梦的原因很多,如:思虑过度、心脾两...
张华 主任医师 广州市中医医院
忌辛辣刺激性、温燥食物,如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜及油煎、烧烤食物;忌烟、酒,少饮咖...
张华 主任医师 广州市中医医院
宜食清淡、易消化、营养丰富的食物,补充维生素,如:瘦肉、鸡肉、鸭肉和动物内脏、鱼类...
张华 主任医师 广州市中医医院
神经衰弱患者日常需要注意:患者应端正对疾病的态度,树立战胜疾病的信心,消除不必要的...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院