白大褂高血压症应如何改善？

白大褂高血压症是一种特殊的血压升高现象，改善方法包括心理调节、家庭监测、改善生活方式、适当运动、定期随访等。 1.心理调节：患者要认识到这种血压升高是暂时的、非病理性的，减轻对医院环境的紧张和恐惧。可通过深呼吸、冥想等方式放松。 2.家庭监测：在家中规律测量血压，记录血压变化，为医生诊断提供更准确的依据。 3.改善生活方式：保持低盐、低脂饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入。戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。 4.适当运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压。 5.定期随访：按照医生建议定期到医院复诊，及时了解血压控制情况，调整治疗方案。 总之，对于白大褂高血压症，患者不必过于紧张，通过综合的调理和治疗，多数能够有效控制血压，保持身体健康。

病人刚刚走进诊室,血压便一下子窜了上来。当大夫离开房间后,患者的压力便会减轻许多,病人说这是由于紧张造成的。医生称这种现象为“白大褂高血压”。患有“白大褂高血压”的病人,当他们面对大夫时,血压往往会突然升高。慢性高血压症的危险性是很大的,病人一旦得了高血压病,他们就会面临患中风、心脏病的危险。那么瞬间的血压上窜是否会对健康构成伤害呢?研究人员认为,患有“白大褂高血压”的病人往往具有发生严重心血管疾病的危险。最近,德国一研究小组发现,大多经历过“白大褂高血压”的病人,他们的心脏壁显示有异常增厚的迹象,这一结论是德国科学家通过对1667名健康男女的调查后得出的。研究人员还发现,患有“白大褂高血压”的病人均具有潜在的动脉粥样硬化、肥胖症,血液中非健康脂肪浓度超标的可能。尽管这些人看上去也很健康,但这种因素正使他们处于爆发心脏疾病的边缘。专家发现,增厚的心室肌肉壁会导致心脏加快跳动,以适应收紧了的血管,从而导致高血压的发生。随着时间的推移,心脏负担必然会加重,而最终使其功能衰竭。另外,与正常心脏壁相比,增厚后的心脏壁失去了原有的弹性,这样就会引起心脏内部的