夜晚常做梦且说梦话应如何改善治疗

夜晚经常做梦且说梦话可能由多种因素引起，如精神压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、气血不足、环境因素等。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力大，容易导致大脑神经紧张，引起多梦说梦话。应学会合理释放压力，如通过运动、听音乐等方式。 2. 不良睡眠习惯：睡前看刺激的影视节目、吃太多东西、熬夜等，会影响睡眠质量。要养成规律作息，睡前避免刺激性活动和饮食。 3. 神经衰弱：长期精神紧张、疲劳可能导致神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4. 气血不足：身体气血亏虚，影响心神。可适当食用红枣、桂圆等补气血的食物，必要时服用归脾丸等药物。 5. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适等也会影响睡眠。应营造安静、舒适的睡眠环境。 总之，对于夜晚多梦说梦话的情况，需要综合分析原因，采取相应的措施。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

梦游是一种特殊的睡眠障碍,通常发生在深度睡眠阶段.表现为睡眠中突然凝视起坐,然后在意识朦胧不清的情况下进行某些活动.成年人频繁的梦游是心理障碍的提示,可以通过心理咨询师利用精神分析法,寻找深层次的根源,以便尽早的得到根除.

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，需要放松心情，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物酸枣仁，枸杞子来预防失眠。引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。也有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的