晚上睡觉多梦白天嗜睡如何改善？

晚上睡觉多梦白天嗜睡可能由多种因素导致，如精神压力大、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、神经衰弱、某些疾病等。 1. 精神压力大：生活中的压力和焦虑可能影响睡眠质量。建议通过适当运动，如散步、瑜伽等，放松身心，也可与亲友倾诉，缓解压力。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 生物钟紊乱：作息不规律易导致生物钟失调。要养成规律的作息习惯，定时上床睡觉和起床。 4. 神经衰弱：长期紧张可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 5. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退等也可能引起。需就医检查，明确病因，针对性治疗。如贫血可补充铁剂、维生素等。 总之，要改善睡眠状况，需综合考虑各方面因素。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯

你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.

睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。