26 岁因儿时大病影响生长发育，如何改善身体？

对于因儿时大病影响生长发育，想改善身体状况，可从饮食、运动、睡眠、心理、医疗干预等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡肉、鱼肉、牛奶、蛋类、谷物、新鲜蔬果等。 2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强体质，促进新陈代谢。 3.睡眠：保持充足且规律的睡眠，每天保证 7-8 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和生长激素分泌。 4.心理：调整心态，增强自信，避免过度自卑对身体产生不良影响。 5.医疗干预：可咨询医生，评估身体状况，看是否能通过补充生长激素等方式促进身高增长。 总之，改善身体状况需要长期坚持和综合调理，不要急于求成。同时，要保持积极乐观的心态，相信通过努力会有一定的改善。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。

你好身材是和遗传有很大关系的建议还是多锻炼，