-
高血压不想吃药，有何养生方法？
疾病：高血压提问于 2025-01-08 09:49 -
病情描述：
高血压饮食？我不想吃药，有好的养生方法吗？
-
回答3
高血压患者若不想吃药，可通过改善饮食、适量运动、减轻压力、规律作息、戒烟限酒等方式来控制血压。 1.改善饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等；控制脂肪摄入，少吃动物内脏和油炸食品。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于减轻体重，降低血压。 3.减轻压力：学会放松，如冥想、深呼吸、听音乐等，避免长期精神紧张导致血压升高。 4.规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于维持血压稳定。 5.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，加重高血压；过量饮酒也会使血压升高，应严格限制。 总之，高血压患者即使不想吃药，也需要通过综合的养生方法来控制血压。同时，要密切监测血压，若血压控制不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
-
回答2
-
回答1
-
高血压病人胆固醇怎么控制？
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标，不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
轻度高血压怎么办？
轻度高血压治疗，应注意以下几点。首先，在决定开始药物治疗之前，高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
舒张压不高，要不要治疗？
在医学上，将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
为什么血压不高也要吃降压药？
目前，降压药的降压以外作用越来越受到总是。当病人长期罹患高血压、冠心病、肺心病等疾...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
-
高血压病人怎样运动才安全？
适当运动是高血压病重要的非药物疗法之一。轻度高血压病人仅靠控制食盐摄入，适当运动，...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
β受体阻滞剂有哪些禁忌证？
严重的心动过缓、高度房室传导阻滞。
严重的左心功能衰竭、心源性休克...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
